Une meilleure alimentation

Consommer moins de viandes fera du bien aux asthmatiques. Ils
composeront essentiellement leurs assiettes de légumes et de fruits.
En outre, ces personnes ont tendance à présenter une importante carence en
vitamine C. Une alimentation végétarienne leur permet alors de combler ce
manque tout en misant sur la désintoxication. Les voies respiratoires
étant sensibles, il faut limiter les boissons alcoolisées et le vin.
Ce dernier, en particulier, renferme des sulfites. Or ces substances
provoquent souvent des allergies pouvant entraîner les crises.

Pour réduire au minimum la fréquence des crises, il est conseillé de manger moins de sel. Même si cela n’a pas été prouvé, le sel peut
être considéré comme un irritant. Savoir bien manger est donc indispensable pour les asthmatiques.
S’ils mangent trop, ils risquent la toxémie. Or les muqueuses des
voies respiratoires souvent sollicitées pour les éliminer ne pourront
pas être d’attaque puisqu’elles sont touchées par la maladie.

Un meilleur cadre de vie pour surmonter l’asthme

Un asthmatique doit vivre dans un cadre sain. Outre l’alimentation, il
doit surveiller de près son espace de vie. Il doit notamment se
coucher dans une chambre aérée naturellement. La température chaude et
humide lui est favorable, mais cela dépend des cas. Il doit également
éviter les endroits enfumés. La pollution lui compliquera davantage la
vie et déclenchera facilement les crises d’asthme. En été, n’hésitez pas à profiter du soleil au maximum. Cela contribue à la
désintoxication et à l’alcalinisation de l’organisme.

Le malade doit entre autres vivre loin des tracas et des émotions
négatives. Pour se sentir bien dans sa peau, il peut pratiquer des exercices de
relaxation. Il apprendra ainsi à réduire la durée et l’intensité des
crises lors de leur manifestation. Le premier problème d’une personne
asthmatique est d’ordre respiratoire. Effectuer régulièrement des
exercices de respiration l’aidera à surmonter cette épreuve. Elle
améliorera notamment la résistance de ses poumons. Elle peut aussi faire de la
marche, du ski de fond, de la bicyclette et de la course à pied à
condition d’être accompagnée.