Les bienfaits physiques et psychiques du massage post-natal

L’accouchement est un moment unique dans la vie d’une femme, mais il est aussi accompagné de douleurs, fatigue, stress. Pour pouvoir profiter pleinement de bébé, il faut tout d’abord que vous soyez en harmonie avec vous-même, que vous soyez dans un état d’esprit zen, relax et calme. Le massage post-natal vous aide dans ce sens : il vous permet de vous relaxer, vous transporte dans un monde de silence et de paix, loin des préoccupations quotidiennes. Il est important de prendre soin de soi-même pour pouvoir bien veiller sur votre petit bébé. Vous êtes ainsi armée de toutes les ressources psychologiques et physiques pour vous occuper de votre nouveau-né, ce qui n’est pas facile aux premiers abords. Et par la même occasion, bébé est ravi de voir maman si détendue et apaisée. Ce massage vous permet de tonifier votre corps, retrouver votre équilibre, éliminer la sensation de " jambes lourdes " ; et le plus important, ne vous pas vous laisser sombrer dans le syndrome du " baby blues ".

Comment se pratique le massage postnatal ?

Tout comme le massage prénatal a pour vocation de soulager la mère, le massage postnatal, lui, aide plutôt à vous faire retrouver votre silhouette avant votre grossesse. Des changements importants se sont opérés à l’intérieur de votre corps tels que la faiblesse des muscles abdominaux, la douleur au niveau des seins. Votre corps doit s’habituer à votre nouveau rythme, qui bien sûr, est différent de celui de votre grossesse. Il est fondamental que la tonicité du périnée soit d’abord rétablie. Il existe beaucoup de techniques pour vous faire perdre la cellulite amassée dans la partie du ventre. Le massage postnatal est pratiqué à l’aide d’huiles essentielles et il est drainant. Le ventre est recouvert d’une serviette en coton. Des mouvements légers, mais fermes sont pratiqués sur cette zone afin de réduire la cellulite, d’éliminer la rétention d’eau, et de soulager les muscles. La technique du " palpé roulé " est la plus utilisée pour chasser la cellulite. Il faut cependant demander conseil à votre sage-femme ou votre médecin en ce qui concerne le type de massage, celui qui vous convient et qui est adapté à votre morphologie.