Exercices pour sculpter ses cuisses
Une silhouette de rêve passe aussi par des cuisses fines et musclées. Les exercices suivants devraient vous inspirer.
Fitness
Le fitness vous permet de rester mince tout en gardant la forme. Allonger et étirer les muscles, travailler le cœur grâce aux exercices cardio-musculaires...
Entretenir son corps par le sport. Amincir sa silhouette ou tout simplement se sentir bien et s’entretenir. Le fitness regorge de solutions pour rester mince.
Essayez le Hip Thrust pour muscler votre fessier en restant à la maison
Le Hip Thrust fait partie des exercices les plus efficaces pour muscler les fessiers et avoir des fesses rebondies. En plus, c'est facile à reproduire chez soi. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une chaise et d’un poids. En bonus, le Hip Thrust vous fera également travailler les abdos.
Aquafitness : et si vous vous lanciez ?
Vous n'avez pas forcément besoin d'attendre les beaux jours pour vous mettre aux sports aquatiques. Des cours d'aquafitness sont notamment proposés dans des piscines chauffées, ce qui rend cette discipline accessible toute l'année. En plus, il est difficile d'y résister quand on pense aux vertus apaisantes et fortifiantes de ce sport ultra-tendance... C’est parti, jetez-vous à l’eau !
Forme et sport : le point sur les tendances fitness 2021
Même en période de pandémie, pas question de rester sédentaire ni d'abandonner le sport ! Histoire de vous mettre à la page et de contourner judicieusement les barrières sanitaires, voici le top 4 des tendances fitness 2021 pour continuer à vous entraîner sans relâche.
Mind and body, un sport fitness pour se déstresser
Sport fitness apparu vers la fin de l’année 2009, mind and body est idéal pour les personnes sujettes au stress et à la fatigue chronique. À mi-chemin entre la gymnastique douce et le yoga, l’activité répond aux exigences de la modernité en matière de bien-être et de remise en forme.
California Barre : un sport idéal pour les jeunes mamans
Pas facile après l’accouchement de trouver le sport répondant à ses attentes et adapté à sa condition physique. Ne cherchez plus ! Importée en France par l’américaine Sophia Jeremiasz, la California Barre est un sport parfait pour les jeunes mamans. Si vous êtes sur Paris, vous aurez la chance de retrouver des cours prodigués par la coach californienne en personne.
Fitness : la battle rope, une autre façon de s’entraîner
Également connue sous l’appellation de corde ondulatoire, la battle rope figure parmi les entrainements les plus pratiqués en Cross Fit. Facile à réaliser et ne nécessitant qu’un seul et unique outil, elle figure aujourd’hui parmi les méthodes d’entrainement complètes et innovantes. Alors, tenté ?
Fitness : comment éviter les blessures ?
Que vous soyez débutant ou professionnel, que vous pratiquiez en salle en extérieur, les blessures restent l’une des principales hantises de ceux qui pratiquent le fitness. Bien que cela soit chose courante pour les sportifs, il existe quelques règles simples qui permettent de les éviter, car comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir.
3 activités physiques à pratiquer à la plage
Vous êtes encore en vacances, à la plage en plus ? Si la plage est promesse de fabuleux moments de détente au soleil, c’est aussi un formidable terrain de jeu pour rester au top de sa forme et entretenir sa silhouette. Voici trois activités physiques que vous pouvez faire pendant vos vacances tout en profitant de l’air marin.
Faire du sport seul chez soi : bonne ou mauvaise idée ?
Après les fêtes de fin d’année, en prévision de la Saint-Valentin ou encore du prochain été ou tout simplement pour muscler et tonifier votre silhouette, le sport est l’une des méthodes les plus efficaces.
Faire trop de sport : quelles conséquences ?
Savez-vous que faire trop de sport peut avoir des effets négatifs et/ou entraîner des conséquences non désirées ? Découvrez les points essentiels à connaître absolument pour que la pratique du sport vous apporte les effets positifs que vous escomptez.
Fitness : le gainage en pratique
Également connu sous l’appellation de « planche abdominale », le gainage est devenu très tendance et particulièrement sollicité par les jeunes femmes en quête d’un ventre plat. Que ce soit en position statique ou dynamique, vous le pratiquerez en salle de gymnastique aux côtés d’un coach, ou à domicile, selon vos envies.