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Insomnie - symptômes, causes, traitements naturels

L’insomnie est un trouble du sommeil très courant qui peut avoir de graves conséquences sur votre santé et votre bien-être. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes naturelles pour vous aider à surmonter l’insomnie. Il s’agit notamment de la phytothérapie, des techniques de relaxation et des changements de mode de vie. Si vous luttez contre l’insomnie, essayez ces méthodes naturelles pour vous aider à avoir un meilleur sommeil.

1er mars

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Grossesse - Video respiration abdominale pour femme enceinte

21 février

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20 février

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Technique de massage

Rouleau de massage : comment le choisir et l’utiliser ?

Le rouleau de massage est un accessoire sportif avant d’être un outil bien-être. Utilisé en fitness, il a donc une double utilité et peut également se présenter sous l’appellation de « foam roller ».

Comment traiter les infections urinaires ?

Enfants et adolescents : quand prendre rendez-vous avec un pédopsychiatre ?

Quand et pourquoi utiliser une lampe de luminothérapie ?

Surpoids chez l’homme : quel régime suivre pour mincir ?

Techniques de massage

Apprendre à masser

Tabac et grossesse : pourquoi est-ce essentiel d’arrêter de fumer ?

Les effets néfastes du tabac ne sont plus un secret pour tous et les risques pour le fœtus sont bien réels pendant la grossesse. Autrement dit, cigarette et maternité ne feront jamais bon ménage ! L’idéal étant d’arrêter le tabac avant même la conception, découvrez des méthodes de sevrage pour dire enfin adieu à la cigarette.

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Vidéo musculation : Exercices pour muscler les abdominaux

Retrouvez ces vidéos d'exercices pour les abdos pour avoir de belles plaquettes de chocolat ou simplement renforcer votre ceinture abdominale. La musculation des abdominaux se range parmi les exercices classiques pour galber le corps. Adoptez plutôt ce programme efficace convenable aux débutants comme aux initiés.

Fitness aérien : Jukari Fit to fly - vidéo et explications

Tout droit venu des Etats-Unis, le Jukari mélange plaisirs aériens et exercices de fitnesss. Après avoir tenté l'expérience, certaines vont en redemander.