Accueil > Massage technique - Apprendre à faire un massage
Comment faire un massage ? Les techniques de massage répertoriées dans cette rubrique technique de massage vous aideront à réaliser un massage réussi. Du massage aux pierres chaudes, en passant par le massage femme enceinte, vous saurez tout sur les massages.
Ayant vu le jour à Bali, comme son nom l’indique, le massage balinais fait de plus en plus d’adeptes. Il se pratique aussi bien en institut qu’à domicile. À la fois relaxant et thérapeutique, il vise l’harmonie du corps et de l’esprit. Si vous hésitez encore à sauter le pas, voici trois bonnes raisons qui réussiront peut-être à vous convaincre.
Écoulements nasaux, éternuements, démangeaisons …. les symptômes du rhume des foins nous causent beaucoup d’inconfort et nous empêchent d’être au top dans nos activités quotidiennes. Heureusement, pas forcément besoin de recourir à des traitements médicamenteux, des remèdes naturels peuvent très bien soulager ces rhinites allergiques. En voici 3 à essayer.
La réflexologie est l’un des nombreux héritages de la médecine traditionnelle chinoise. Pratiquée pour soigner divers maux, elle présente des avantages pour la santé physique et mentale. Vous hésitez encore à essayer ? Jetez un coup d’œil sur cette liste non exhaustive de ses nombreux bienfaits.
Inspiré des principes de la kinésithérapie, le massage kinesio est de plus en plus utilisé pour le soin de la peau. En stimulant la peau, il optimise l’efficacité des soins afin de retarder les effets de l’âge. Petite initiation à cette technique en trois étapes.
Les massages peuvent être de vrais alliés minceur. En plus d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ils permettent de retrouver un équilibre digestif, ce qui est bénéfique pour retrouver un ventre plat et être au top pour la plage.
Si on ne devait choisir qu’une seule routine beauté pour toute la vie, ce serait sans nul doute le massage facial. Que ce soit un modelage pratiqué en institut de beauté ou un automassage chez soi, ce type de pratique apporte détente et amélioration de la peau. Avec une huile de massage ou tout autre produit adapté à votre peau, les effets positifs du massage sont bien réels.
Le massage en duo est un moment de détente unique qui, en plus de vous aider à relâcher la tension des muscles et à vous déconnecter de votre rythme quotidien, promet de véritables instants de complicité. Pour la Saint-Valentin, c'est un excellent cadeau que vous offrez à votre couple en réservant ce type de massage dans un salon ou un spa.
Pendant la grossesse, le corps subit un grand nombre de changements qui peuvent affecter le mental. Le besoin de se faire chouchouter et de retrouver un sentiment de bien-être est un bon moyen d’y faire face. C’est d’ailleurs le gros avantage du massage prénatal.
Le massage cardiaque fait partie de ces gestes qui sauvent des vies. Concrètement, plus de personnes formées dans ces gestes contribuent à réduire le nombre des décès par arrêt cardiaque. Vous pourriez d’ailleurs en avoir besoin pour vos enfants et vos proches. Voici 3 raisons qui motivent une telle formation, même si on n’y a pas vraiment pensé.
Encore quelques bourrelets à perdre au niveau du ventre avant de partir à la mer ? Un massage ventre plat vous donnera un précieux coup de pouce. Pour réduire efficacement les poignées d'amour et déclarer la guerre à la cellulite, procédez avec une huile de massage minceur.
Pour accueillir l’été dans les meilleures conditions, il convient de prendre soin de soi. Relaxation et tonification du corps sont au rendez-vous avec quelques séances de massage abhyanga. Prenant sa source dans les connaissances de la médecine ayurvédique indienne, l’abhyanga vise l’harmonisation générale de tout le corps.
Instinctivement, nous massons nos jambes au moindre inconfort. En cas de jambes lourdes, le massage va stimuler la circulation sanguine et lymphatique. L’efficacité des massages est décuplée avec l’utilisation d’huiles essentielles anti-inflammatoires.
